Trener personalny · Masażysta
Trening personalny, masaż i terapia ruchowa w okolicach Grodziska Mazowieckiego. Bezpieczne, przemyślane i dopasowane do Ciebie.
Coś o mnie
„Ty masz wpływ na swoje ciało, ale również Twoje ciało ma wpływ na Ciebie.”
Wszystko, co związane z moją dzisiejszą pracą, rozpoczęło się kilkanaście lat temu. Jako młody chłopak amatorsko uprawiałem bieganie i jazdę rowerem. Ukończyłem technikum żywienia, gdzie poznałem podstawy diety i przygotowywania posiłków — stwierdziłem, że warto skupić się na zdrowych, zbilansowanych daniach dla osób trenujących.
Powiązałem edukację z zainteresowaniami i wybrałem AWF w Białej Podlaskiej, który ukończyłem z bardzo dobrym wynikiem. Lekkoatletyka, pływanie, gimnastyka, taniec, gry zespołowe, fitness, siłownia, crossfit, zajęcia terenowe i obozy — wszystko to było obecne w moim studenckim życiu.
Zawodowo związałem się z siłownią i dyscyplinami okalającymi tę dziedzinę sportu: dietetyką, suplementacją, zajęciami grupowymi, masażem i odnową biologiczną. W 2017 roku ukończyłem Policealne Studium Medycyny Sportu w Warszawie.
Dziś prowadzę treningi i zajęcia grupowe w kilku klubach w okolicy Grodziska Mazowieckiego, świadczę szeroki zakres usług z masażu oraz układam plany treningowe. Nie zatrzymuję się, stawiam czoła wyzwaniom i w pracy z klientem stawiam na efektywne działanie.
Oferta
Szeroki zakres zabiegów — od masażu klasycznego, przez tkanki głębokie, po masaż w zabiegach SPA.
Masaż pomaga zredukować napięcie mięśniowe i stres, przyspiesza regenerację po wysiłku fizycznym i wspiera pracę układu ruchu.
Zabieg zawsze dobieram indywidualnie — po krótkim wywiadzie ustalamy technikę, intensywność i obszar pracy.
Bezpieczna i najbardziej efektywna forma ćwiczeń — dla początkujących i osób z doświadczeniem.
Trening trwa ok. 60 minut i składa się z trzech elementów: rozgrzewki, treningu właściwego oraz rozciągania. Częstotliwość dopasowuję do kondycji, możliwości i potrzeb klienta.
Gwarantuję pełne zaangażowanie, dobry humor na treningu oraz profesjonalne, indywidualne podejście. Możesz też przyjść z osobą towarzyszącą.
Dla osób po kontuzji, urazie lub złamaniu, które chcą wrócić do sprawności i aktywności.
To trening personalny wzbogacony o specjalistyczne ćwiczenia. Nie jest to trening kulturystyczny — celem jest wzmocnienie organizmu osłabionego przez kontuzję, poprawa stabilizacji i pracy mięśni głębokich.
Przygotowuje ciało do cięższych czynności dnia codziennego i stanowi wstęp do bardziej wymagających treningów.
Bezpłatnie
Spotkanie na żywo lub online — w zależności od Twoich potrzeb. Omawiamy cele, dobieramy optymalne rozwiązania i ustalamy miejsce oraz częstotliwość treningów. Konsultacja jest całkowicie bezpłatna.
Umów konsultacjęObszerny wywiad medyczny przed rozpoczęciem współpracy.
Dotychczasowe żywienie, wskazówki dietetyczne i suplementacyjne.
Cel treningu, jego typ oraz częstotliwość spotkań.
Co Cię napędza i jak utrzymać regularność.
Masaż
Zastanawiasz się, czy skorzystać z masażu? Zapoznaj się z poniższą listą — ta świadomość znacznie ułatwi podjęcie decyzji i wybór odpowiedniego zabiegu.
Gdzie trenujemy
Treningi personalne prowadzę w zaprzyjaźnionych klubach fitness oraz siłowniach. Trening mogę poprowadzić również w domu klienta — ze względu na ograniczony sprzęt jest to trening dla osób początkujących, wytrzymałościowy, interwałowy lub zdrowotny.
Kwalifikacje
Kontakt
Chętnie udzielę wszelkich informacji o treningach, masażu i terapii ruchowej. Zapytaj o ceny pojedynczych zajęć oraz pakietów.
